地震救生指南：避難包準備＋實用自救+地震警報App推薦丨室內外保命關鍵請收藏
地震 (earthquake)來襲時，如何保護自身安全、妥善避難？本篇BBC指南適用於，居住或工作於地震高風險地區的民眾，甚至是遊客。涵蓋室內外不同環境的地震風險管理、地震應變措施、災後自救技巧與緊急裝備準備建議，必裝推介地震警報App，幫助您在關鍵時刻做出正確判斷，請收藏！
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地震發生時可能出現的危害
- 建築物損壞或倒塌
- 玻璃窗爆裂、飛散的物品造成受傷
- 瓦斯管線、電力或污水系統破裂，引發火災或污染
- 化學工廠或貨車洩漏有害物質，如石綿、工業毒氣
- 公共基礎設施中斷：供電、供水、通訊、交通、食物與飲水供應受限
地震時應變措施 依照所在地區分類
一、如果您身處室內
- 趴下、掩護、穩住（Drop, Cover, Hold On）
- 躲到堅固的桌子下方，堅持到搖晃停
- 若無桌子，可蹲在室內牆角，以手臂護住頭部與臉部
- 避開玻璃窗、吊燈、大型家具與外牆
- 若在床上，留在原地
- 以枕頭保護頭部，如果你身處可能掉落的重型燈具下方，請立即轉移到最近的安全地點。
- 不使用電梯（斷電可能導致受困）
- 地震停止前，不要任意移動或跑出建築物
- 根據研究，大部分室內傷亡發生在試圖移動或逃離時
二、如果您在戶外
- 停留在空曠處，遠離建築物、電線與路燈
- 地震期間最危險的區域是：建築外牆、出口處、騎樓下方
- 留在原地直到震動完全停止，再尋找安全路線離開
- 大多數地震造成的傷亡是由倒塌的牆壁、飛濺的玻璃和墜落的物體造成的。
三、如果您在行駛中的車輛內
- 儘速減速停車，停在遠離建築物、樹木、高架橋與電線的地方
- 地震過後，慢速行駛並注意道路是否受損或塌陷
四、若被壓在瓦礫中
- 切勿點火或移動，以免吸入粉塵或觸發火災
- 用衣物或手帕遮住口鼻
- 敲擊水管或牆壁讓救難人員定位，或使用口哨
- 大聲呼救應為最後手段，避免吸入過多灰塵
地震後應立即採取的行動
- 檢查自身傷勢，穿戴長袖衣褲、厚底鞋與手套防止次生傷害
- 協助他人，並針對重傷者提供緊急救護
- 撲滅小火源，防止擴大
- 預期可能會有餘震發生，保持警戒、再次執行「趴下、掩護、抓緊」動作
- 檢查房屋是否有結構性損壞，確保所有人安全撤離
- 回報所在位置與情況給公司（如BBC）、主管或安全團隊
- 僅在真正緊急時撥打當地緊急聯絡電話（避免熱線癱瘓）
- 如果在受影響區域過夜，沒有理想的建築，但一層樓最安全。睡在出口附近，並準備快速轉移到堅固的柱子或門。如果在地震停止後離開建築物，請記住建築物可能會側倒，遠離危險區域，並注意掉落的物體。
長期防災準備 居住／工作於地震區域應採取的措施
為減少地震造成的生命與財產損失，建議事先制定地震緊急應變計劃，並準備好「避難包」。
地震避難包應包含：
- 手電筒或夜光棒（含備用電池）
- 礦泉水與淨水錠
- 外傷急救包
- 已充電手機或衛星電話
- 收音機與備用電池
- 鋤頭或多功能工具
- 緊急太空毯
- 可關閉瓦斯／電力的扳手
- 糖果或巧克力（提供能量）
- 個人藥品、衣物與防水鞋
建議：
- 確認當地政府，是否有定期舉辦地震演練，或提供相關資訊
- 訂閱地震警報服務，例如美國地質調查局（USGS）的警報系統
- 使用可靠的地震警報 App，如《Earthquake Alert》（iOS與Android 皆可下載）
地震常見問題
- 餘震很常見，且可能比主震更強，請務必保持警覺
- 多數地震傷亡並非直接來自地表震動，而是建築倒塌、玻璃碎片、掉落物品導致
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